Как убрать большой живот

Как убрать большой живот Женщины всего мира мечтают об идеальном теле. Но в реальности не все имеют такую фигуру, как хотелось бы. Проблемных зон на теле много, и одной из них есть живот. Именно эта часть тела заставляет представительниц прекрасного пола с тревогой заглядывать в зеркало и высматривать, а не стал ли животик больше, чем был. Как избавиться от проблемы и убрать этот ненавистный «жиронакопитель»?

Ответ на этот вопрос существует!

Есть много причин, из-за которых теряется упругость живота и появляется лишний жир на нем. Сидячий образ жизни, несбалансированное питание, гормональные изменения в организме – вот основные факторы, влияющие на увеличение живота.

Какими бы не были причины, но желание вернуть красивую фигуру остается главным. Сделать это хоть и не просто, но вполне реально.

Если вы имеете пышные формы тела и в придачу большой живот, то стоит задуматься над общим снижением веса. Чаще всего с ним исчезает и живот.

Попытайтесь употреблять в пищу меньше жиров, хлебобулочных изделий, сладостей. Овощи и фрукты, рыба и курица – вот эти продукты должны быть на вашем столе. О мясе и алкоголе на время придется забыть. Всего несколько недель такого рациона питания, и вы обретете заметно уменьшившийся живот.

Многие рекламные ролики обещают быстрое похудение за неделю. Знайте, ни один препарат не может этого сделать, если нет в придачу физических упражнений. Без них просто не обойтись! Важно заставить мышцы брюшного пресса работать, сжигать жир, укрепляя их физическими упражнениями.

Спортивный зал, фитнес, занятия дома – любая нагрузка будет в пользу. Постарайтесь каждый день заниматься хотя бы по полчасика. Но знайте, чем чаще тренировки и интенсивнее, тем быстрее ваш живот станет красивым и плоским.

Рекомендуются такие упражнения.

Лежа на спине на полу согните ноги в коленях и положите руки за голову. Из этого исходного положения поднимите корпус вверх, а затем опустите. Шея и спина не должны напрягаться. Нагрузку должны получать только мышцы брюшного пресса.

Оставаясь лежать так же, поднимите корпус, подтянув правый локоть к левому колену, затем левый к правому. Данное упражнение полезно для косых мышц живота. Оно способствует появлению у вас красивой талии.

Лежа на спине, под ягодицы положите руки. Поднимая ноги на 90 градусов и опуская их вниз, не касаясь пола, не напрягая ноги, вы очень быстро улучшите состояние пресса.

Оставаясь в этом же положении, нужно поднять корпус с вытянутыми руками и одновременно оторвать от пола одну ногу. Соприкоснувшись ногой и руками вверху, вернуться в исходное положение. Затем ногу надо сменить.

Сначала будет нелегко, но старайтесь выполнять все эти упражнения по максимуму. Через определенный период мышцы окрепнут и тренировки будут проходить намного легче.

Комментарии запрещены.