Диета на шпинате

Диета на шпинатеТравянистое, со слабо выраженным вкусом, овощное растение называется шпинатом. Растение содержит много витаминов, белков, клетчатки, крахмала и углеводов. Это удивительное растение снабжает наш организм всеми необходимыми веществами и помогает выводить шлаки и токсины.

В листьях шпината много железа и его регулярное употребление значительно повышает уровень гемоглобина в крови. У людей употребляющих шпинат отличный обмен веществ и хорошая энергичность. Растение обладает большой питательной ценностью и поэтому его настоятельно рекомендуют вводить в рацион питания детей. Вегетарианцы недостаток мясного белка восполняют, употребляя шпинат.

Люди желающие похудеть испытывают на себе различные диеты, пьют всевозможные «чудодейственные» таблетки, занимаются различными видами спорта, но порой просто забывают о самом простом способе оставаться стройными — четко определенный рацион и режим питания.

Если у вас есть желание побороться за свою фигуру, попробуйте шпинатную диету. С ее помощью вы не просто похудеете, а так же оздоровите свой организм и предохраните себя от различных заболеваний. Шпинат является малокалорийным продуктом, который улучшает углеводный и жировой обмен. Очень важно знать для людей болеющих сахарным диабетом, что употребление шпината снижает уровень сахара и отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Гипертоники, употребляя шпинат, почувствуют значительное улучшение здоровья. Листья шпината можно включать в рацион любых диет. Многие люди, стараясь похудеть, исключают из рациона питания большую часть продуктов, и в результате организм истощается на наличие необходимых витаминов и минералов. Проведя всего три — четыре дня на шпинатной диете можно полностью восстановить витаминно-минеральный баланс.

Диетологи предлагают приблизительное меню дня диеты.

Для завтрака из яиц, соли, воды и шпината готовят омлет.
На обед можно сварить суп из шпината на легком мясном бульоне.
На ужин можно кушать рыбу или мясо и в качестве гарнира выбрать шпинат.

Чтобы шпинатная диета принесла вам пользу необходимо уметь правильно выбирать и готовить шпинат. Диетологи рекомендуют готовить шпинат на пару, чтобы он сохранил как можно больше своих полезных свойств. Однако предпочтенье отдается употреблению свежего шпината.

Противопоказания применения диеты

Нельзя употреблять шпинат людям, у которых больные почки или печень или страдающим на подагру.

Комментарии запрещены.