Диета ABC

Диета ABCДиета ABC – в своем роде легендарное явление. Она представляет собой план похудения моделей, по одной версии, и кратчайший путь на больничную койку, по другой.

На самом деле, под названием «диета ABC» существуют две принципиально различные диеты, поговорим об обеих.

Диета ABC или «три списка»

Диета ABC первая не имеет ничего общего ни с моделями модной индустрии, ни с экстремальной худобой. Это диета, основанная на калорийности продуктов, и гликемическом индексе пищи. Последний показывает, насколько быстро еда усваивается, и насколько меняет уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ продуктов, тем больше вероятности, что после их употребления вы будете чувствовать себя сытой. Эта диета содержит три списка продуктов.

Список А

Эти продукты вы можете есть в любое время и в любых количествах, главное, чтобы ваша еда утоляла голод, а не была просто перекусами от скуки. Стоит наполнять тарелку по следующему принципу: половина порции

— овощи, четверть — зерновые, четверть — мясо, рыба или творог. Итак, разрешаются:

— йогурт, творог, кефир и

молоко 0% жирности, куриные грудки, нежирная рыба;

— любые свежие овощи, кроме «списка В»;

— гречка, бурый рис, печеная картошка, чечевица, нут, маш;

— яблоки, груши, цитрусовые, ягоды.

Список В

Эти продукты следует есть не чаще 1 раза в неделю, по продукту одного вида:

— говядина, нежирная свинина, отварная или тушеная, яйца;

— молоко, ряженка, варенец 2, 5%;

— кукуруза, черный хлеб, вареная морковь, горошек зеленый;

— бананы, киви, персики, темный шоколад, сухое вино (200мл за прием максимум), виноград, ананасы, папайя, личи, цельнозерновая выпечка на фруктозе, орехи без соли и сахара.

В список С, таким образом, попадают все остальные продукты. Их есть не следует никогда. Пьют на первом варианте АВС исключительно напитки без калорий и сахара, однако диетическую газировку следует ограничивать.

Диета АВС (Ana Boot Camp)

Эта диета носит название Ana Boot Camp, что в вольном переводе означает «лагерь анорексика-новобранца». Официальная цель диеты – снижение веса до модельных стандартов с сохранением более-менее быстрого обмена веществ. На сегодняшний день это самая строгая и низкокалорийная диета. Для ее соблюдения вам предстоит научиться считать калории. Диета АВС не ставит никаких ограничений по количеству приемов пищи (если, конечно можно считать приемом пищи чай без сахара и один «укус» чего-либо) и видам продуктов. По отзывам, очень многие девушки придерживаются АВС исключительно с едой, калорийность которой написана на упаковке, так вроде бы легче считать калории.

Расписание диеты АВС на 50 дней:

1- 500 килокалорий

2- 500 килокалорий

3- 300 килокалорий

4- 400 килокалорий

5- 100 килокалорий

6- 200 килокалорий

7- 300 килокалорий

8- 400 килокалорий

9- 500 килокалорий

10- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.

11- 150 килокалорий

12- 200 килокалорий

13- 400 килокалорий

14- 350 килокалорий

15- 250 килокалорий

16- 200 килокалорий

17- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.

18- 200 килокалорий

19- 100 килокалорий

20- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.

21- 300 килокалорий

22- 250 килокалорий

23- 200 килокалорий

24- 150 килокалорий

25- 100 килокалорий

26- 50 килокалорий

27- 100 килокалорий

28- 200 килокалорий

29- 200 килокалорий

30- 300 килокалорий

31- 800 килокалорий

32- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.

33- 250 килокалорий

34- 350 килокалорий

35- 450 килокалорий

36- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.

37- 500 килокалорий

38- 450 килокалорий

39- 400 килокалорий

40- 350 килокалорий

41- 300 килокалорий

42- 250 килокалорий

43- 200 килокалорий

44- 200 килокалорий

45- 250 килокалорий

46- 200 килокалорий

47- 300 килокалорий

48- 200 килокалорий

49- 150 килокалорий

50- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.

Эта диета по-настоящему опасна как для физического, так и для психического здоровья, профессионалы не советуют придерживаться ее никому.

Важно: прежде чем сесть на диету ABC проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.