Восточная диета является белковой и рассчитана на 10 дней, за это время можно избавиться от 4-6 килограммов ненавистного лишнего веса. Суточный рацион белковой пищи составляет 250-300 граммов. Негазированную минеральную воду можно пить без ограничений (не раньше чем через полтора часа после еды).
Основным правилом восточной диеты является строгое соблюдение режима питания. Есть разрешается 5 раз в день, но с перерывами в 3 часа.
Меню восточной диеты
Первый завтрак: чай или кофе с добавлением двух чайных ложек сахара.
Второй завтрак: 100 граммов (примерно 8 штук) чернослива и одно яйцо сваренное вкрутую.
Обед: 200 граммов постного отварного мяса говядины или курицы, салат из свежих овощей и один фрукт.
Полдник: 30 граммов сыра и один фрукт.
Ужин: один стакан кефира.
Овощной салат готовится следующим образом: мелко нарубить морковь, свежую зелень, шпинат и капусту, после чего полить небольшим количеством оливкового масла и тщательно перемешать.
Фрукты можно выбирать любые кроме банана (например: грушу, апельсин, яблоко, киви или грейпфрут).
Важно: прежде чем сесть на восточную диету проконсультируйтесь с врачом.