Восточная диета

Восточная диетаВосточная диета является белковой и рассчитана на 10 дней, за это время можно избавиться от 4-6 килограммов ненавистного лишнего веса. Суточный рацион белковой пищи составляет 250-300 граммов. Негазированную минеральную воду можно пить без ограничений (не раньше чем через полтора часа после еды).

Основным правилом восточной диеты является строгое соблюдение режима питания. Есть разрешается 5 раз в день, но с перерывами в 3 часа.

Меню восточной диеты

Первый завтрак: чай или кофе с добавлением двух чайных ложек сахара.

Второй завтрак: 100 граммов (примерно 8 штук) чернослива и одно яйцо сваренное вкрутую.

Обед: 200 граммов постного отварного мяса говядины или курицы, салат из свежих овощей и один фрукт.

Полдник: 30 граммов сыра и один фрукт.

Ужин: один стакан кефира.

Овощной салат готовится следующим образом: мелко нарубить морковь, свежую зелень, шпинат и капусту, после чего полить небольшим количеством оливкового масла и тщательно перемешать.

Фрукты можно выбирать любые кроме банана (например: грушу, апельсин, яблоко, киви или грейпфрут).

Важно: прежде чем сесть на восточную диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.