Белая диета

Белая диетаБелая диета называется так, потому что она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Людям, которые плохо воспринимают эти продукты, диета противопоказана.

Жирность молочных продуктов должна быть в районе 4% на 100 граммов. Строго запрещено есть кислые фрукты. Оптимально подойдут: бананы, яблоки, персики, груши, чернослив и изюм. Перед едой рекомендуется выпивать стакан минеральной воды без газов.

Белая диета — меню на каждый день

Завтрак

125 граммов йогурта 4% жирности.

Один фрукт на выбор.

Чай с четырьмя чайными ложками мёда или Кофе с молоком.

Второй завтрак

Любая каша на воде или обезжиренном молоке кроме пшеничной и манной (лучше всего подойдет овсяная).

125 граммов нежирного творога.

Стакан обезжиренного молока.

Обед

Одно яйцо, сваренное вкрутую.

Салат из помидоров и огурцов, заправленный нежирным йогуртом или 100 граммов творога с фруктами.

Стакан ряженки или кефира.

Ужин

Один любой разрешенный фрукт.

125 граммов йогурта 4% жирности.

Длительность белой диеты составляет от трех до семи дней, за это время можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Важно: прежде чем сесть на белую диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.