Диета для очистки организма

Диета для очистки организмаДиета для очистки организма применяется после тяжелых отравлений, длительного периода питания нездоровыми консервированными продуктами. Она может стать и неплохим стартом плана похудения, если вы считаете, что нужно быстро снизить вес. Очищаться вы будете от продуктов усвоения алкоголя, табака, кофе, лекарственных средств. Поэтому такую диету лучше всего назначить на период, когда вы не употребляете лекарства, и не посещаете вечеринки. Эффект будет тем значительнее, чем более спокойную жизнь вы станете вести. Прежде всего, отсутствие стресса позволяет клеткам тела быстрее избавляться от продуктов распада вредных веществ. Кроме того, размеренный образ жизни помогает помогает побороть повышенный аппетит, и выдержать диету.

Диета для очистки организма вегетарианская

В основе этой диеты – отказ от белков животного происхождения, жиров, консервированных и рафинированных продуктов. В день предстоит съедать 4 порции (1 порция – 60 г в сухом виде) коричневого риса, 300 граммов фруктов, 400 граммов овощей, использовать пряности и натуральные приправы без глютамата натрия. На третий день диеты можно добавить 30 граммов миндаля или бразильского ореха. Пить следует зеленый чай, воду, можно с небольшим количеством меда или стевии. А вот соки и другие напитки необходимо исключить. Не стоит есть и сухофрукты – при приготовлении многих из них в качестве консерванта используется диоксид серы. Придерживаться диеты следует 1 неделю, на время диеты для очищения нужно кушать строго 4-5 раз в день через равные промежутки времени.

Диета для очистки организма жидкая

В основе этой диеты – супы и смузи из свежих овощей и фруктов. Она рекомендуется тем, кто испытывает проблемы с пищеварением из-за свежих фруктов и овощей. Пюре и смузи повышают ферментную активность и стимулируют очищение организма, но, в то же время, их употребление не вызывает вздутия живота. Рецепт диеты на неделю прост:

За полчаса до завтрака: стакан теплой воды и 1 столовая ложка лимонного сока.

Завтрак: проростки сои + 1 стебель сельдерея + зеленое яблоко + 2 столовые ложки овсяной каши (приготовленной) взбить в блендере до состояния смузи.

Второй завтрак: сварить сельдерей, капусту, морковь, болгарский перец, добавить кунжутное семя, взбить в блендере.

Обед: суп-пюре из 2 картофелин,100 граммов брокколи со свежей зеленью.

Ланч: соевое молоко (200 мл) с порошковыми отрубями (1 столовая ложка).

Ужин: смузи из зеленого яблока, половинки авокадо, и немного хрустящих отрубей.

Во время этой диеты нужно пить воду, зеленый чай, отвары трав, но не следует употреблять слабительные и мочегонные препараты.

Трехдневная очистка организма

На первый день берется 100 г ржаных сухариков, 300 граммов тушеных без масла овощей, и 200-300 граммов фруктов. Все продукты разделяются на 5 приемов и съедаются в течение дня.

Во второй день вы должны заселить ЖКТ полезными бактериями. Вы должны выпить 1,5 литра кефира с бифидобактериями или 300 мл особого бифидонапитка (продается в аптеке). Дополнительно разрешается до 100 граммов ржаных сухариков и 100 граммов творога.

Третий день — кефирно-фруктовый. Вы будете также пить биокефир до 1,5% жирности, в количестве одного литра, но можете добавить к нему 4-5 фруктов среднего размера. Придерживаться этой диеты дольше трех дней не следует, и конечно же, вам предстоит отказаться от кофе на весь период ее применения.

И помните, что в «свободное от диеты» время следует питаться рационально, употреблять достаточное количество овощей и фруктов, и не использовать в пищу слишком много полуфабрикатов, рафинированных продуктов и искусственных приправ-усилителей вкуса.

Важно: прежде чем сесть на диету для очистки организма проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.