Диета Клаудии Шиффер по-прежнему волнует сердца и умы, ведь бывшая топ-модель остается стройной, несмотря на то, что недавно в очередной раз стала мамой. Сама Клаудия в различных интервью говорит, что здоровое питание – залог красоты. Именно сбалансированный рацион и помогает ей сохранить фигуру. Однако по Интернету и женским журналам бродят многочисленные диеты Клаудии Шиффер. Первой модель, якобы, придерживалась в молодости, вторая помогла ей похудеть после родов.
Первая диета Клаудии Шиффер
Эта диета также известна в русскоязычном Интернете как «диета манекенщиц». Вам предстоит придерживаться диеты три дня, за это время можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса. Кроме того, она отлично снимает отеки.
Завтрак: одно яйцо всмятку, натуральный зеленый чай.
Обед: 150 г обезжиренного сыра рикотта или творога, зеленый чай.
Ужин (не позднее 16.00): 150 г творога или рикотты, зеленый чай.
После четырех часов дня вам предстоит пить только минералку или зеленый чай. Эта диета относится к низкоуглеводным и низкокалорийным. Она содержит достаточно большое количество белка, за счет чего обладает мощным мочегонным эффектом, который только усиливается зеленым чаем. Диету Клаудии Шиффер категорически не рекомендуется использовать людям с почечной недостаточностью. Противопоказана она и в сочетании с интенсивными физическими нагрузками. План содержит примерно 600 ккал, поэтому лучше использовать его в качестве разгрузочных дней. Не стоит сидеть на диете дольше предписанного срока, а ее эффект усиливается посещением сауны и массажем.
Вторая диета Клаудии Шиффер с коричневым рисом
Диете с коричневым рисом мы обязаны женскому журналу «Лиза». Именно это издание и опубликовало ее под названием «диета Клаудии Шиффер». Рис употребляется в отварном виде или может быть приготовлен на пару. Единственная разрешенная приправа – сок лимона или лайма. Строго говоря, данный план питания представляет собой «детокс-программу», которая была разработана для лечения и реабилитации больных с заболеваниями почек и печени. Ее особенность – отсутствие полноценного белка.
Первый день
Завтрак: шесть столовых ложек отваренного коричневого риса без соли и соусов, 1 большой апельсин.
Обед: 3 столовые ложки пророщенной пшеницы, порция стручковой фасоли на пару.
Перекус: томатный сок, лучше без добавления соли и специй.
Ужин: салат из огурца и сельдерея, 3 ст. л. каши из пшеницы.
Второй день
На весь день – один литр свежевыжатого томатного сока, 1,5 л минеральной воды. Чередовать стакан сока со стаканом минералки, выдерживая между приемами жидкости как минимум час.
Третий день
Завтрак: 6 ст.л. коричневого риса, яблоко.
Обед: 300 г салата из некрахмалистых овощей, 1 печеная картофелина.
Перекус: 1 сладкая груша.
Ужин: фруктовый салат с лимонным соком, 3 столовые ложки коричневого риса.
Четвертый день
1,5 кг яблок, апельсинов или груш. Можно сделать «фруктовое ассорти». Полтора литра минералки, 1 лимон. Каждые два часа чередовать прием фруктов и питье минеральной воды.
В принципе, ничем кроме навязчивого чувства голода, и, возможно, вздутия живота от обилия фруктов и клетчатки эта диета вам не грозит. Похудеть на таком рационе действительно можно. Однако большая часть сброшенных килограммов – межклеточная жидкость и некоторое количество мышечных волокон. Диета исключительно бедна белками, поэтому непригодна для постоянного использования. Кроме того, два разгрузочных дня из четырех диетических и низкое содержание жиров делает ее длительное соблюдение практически невозможным и исключительно вредным для здоровья.
Важно: прежде чем сесть на диету Клаудии Шиффер проконсультируйтесь с врачом.