Диета для похудения боков

Диета для похудения боковЖировые складки в области боков являются самой распространенной проблемой среди молодых женщин. От этого недуга страдают не только представительницы роскошных размеров, но и весьма стройные дамы.

Вашему вниманию спешу представить новую диету для похудения боков. Ее эффективность основана на сжигании жира в области этих проблемных участков, за счет корректировки своего ежедневного рациона.

Диета для похудения боков относится к маложирным диетам. То есть на 100 г. употребляемого вами продукта должно приходиться не более 13 г. жира. Таким образом остановится накапливание новых жиров, а старые начнут интенсивно сжигаться.

Диета для боков полностью исключает следующие продукты:

— Жаренные продукты в масле любого происхождения.

— Жирные соусы ( сметана, майонез).

— Любой фастфуд.

— Шоколад.

— Сладкие газированные напитки.

— Выпечка, любые кондитерские изделия.

— Пудинги ( кроме рисового).

— Жир, кожа птицы, мяса.

— Творог, сыр повышенной жирности.

— Яичный желток.

— Жирное мясо и птица( гусь, утка, свинина).

— Паштеты, жирные колбасы.

— Авокадо.

— Яичные продукты.

— Супы-пюре.

Можно употреблять следующие продукты:

— Обезжиренное мясо, то есть нежирные части и сорта.

— Нежные сорта мяса.

— Любые овощи.

— Любые фрукты.

— Овощные супы.

— Макароны без добавления соусов и приправ.

— Нежирные колбасы.

— Обезжиренный йогурт.

— Каши на воде.

— Отрубной хлеб.

— Свежевыжатые соки.

— Черный кофе.

— Чаи.

При приготовлении разрешенных продуктов, лучше всего использовать способ запекания.

Так как именно он позволяет максимально сохранить их ценность. Для приготовления супов и мяса идеально подойдет аэрогриль. Блюда, приготовленные в этой печи не пересушиваются, но и не становятся слишком мягкими.

Если вы хотите усилить эффективность диеты для боков, то стоит начать выполнять специальные физические упражнения на косые мышцы живота.

Это может быть любой комплекс упражнений на фитболе или на турнике. А также простые скрутки корпуса и наклоны. Не менее хорошие результаты дают и танцы живота и курсы массажа.

Важно: прежде чем сесть на диету для похудения боков проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – Журавлева Ксения

Комментарии запрещены.