Зимняя диета

Зимняя диетаЗимой, когда температура воздуха достаточно низкая, и в нем полно разнообразных вирусов, организму необходимо брать откуда-то силы для борьбы с ними. Но наш рацион в это время года оставляет желать лучшего. Необходимо это исправлять и придерживаться зимней диеты, то есть, того режима питания, при котором в организм будет поступать максимальное количество полезных веществ, чтобы у него были защитные силы, а также энергия для полноценной работы.

Зимняя диета — меню на каждый день

Позавтракать необходимо манной кашей, кусочком хлеба с маслом, чаем с добавлением меда, а также, вареным яйцом.

Через пару часов можно съесть маленький кусочек сыра, а также, один фрукт.

В обед приготовить тушеные капусту и мясо, а также, суп из грибов.

Чуть позже выпить стакан кефира.

Поужинать запеканкой из моркови и чернослива. Выпить можно кофе или чай, желательно, с медом.

При желании, перед сном можно выпить кефира.

Второй вариант зимней диеты

На завтрак съесть салат из квашеной капусты и омлет. Выпить чай или кофе с молоком и без сахара.

Немного позже выпить стакан кефира.

Пообедать супом из курицы, кусочком хлеба, желательно, отрубного, и порцией винегрета.

Через несколько часов съесть печеное яблоко.

Поужинать печеным картофелем, отварной или жареной рыбой. Выпить чай с медом или кофе.

На ночь можно выпить кефира.

Зимняя диета поможет пережить зиму максимально комфортно, наполнит организм полезными веществами и придаст ему энергию.

Важно: прежде чем сесть на зимнюю диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.