Дробная диета

Дробная диетаДробная диета подойдет людям, которые обладают силой воли и хорошей памятью. Это объясняется тем, что она довольно длительная — месяц-полтора и требует неукоснительного соблюдения её правил.

В течение первых 5 дней дробной диеты нужно принимать пищу строго раз в два часа, затем 10 дней можно питаться в обычном режиме, ограничивая себя в мучных изделиях и сладостях, потом опять 5 дней по часам и 10 дней — как обычно и так далее.

За первые 5 дней курса дробной диеты вы потеряете от трех до пяти килограммов лишнего веса. Цель же следующих 10 дней — зафиксировать полученный результат.

Дробная диета — меню на каждый из 5 дней

7.00 — одна чашка чая или кофе.

9.00 — салат из тертой моркови, приправленный лимонным соком.

11.00 — одно яблоко или любой другой фрукт.

13.00 — 100 граммов отварного мяса или пресноводной рыбы, кусочек зернового хлеба с 10 граммами сливочного масла.

15.00 — яйцо, сваренное вкрутую, или 100 граммов сыра, или 100 граммов творога.

17.00 — овощной салат (капустный, свекольный, морковный или любой другой).

19.00 — 10 штук размоченных в горячей воде сухофруктов (чернослив или курага).

21.00 — один стакан обезжиренного кефира.

Важно: прежде чем сесть на дробную диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.