Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диетаКазалось бы, какая параллель может быть между яйцами и апельсинами? А вот ведь нашелся человек, который пришел к выводу, что такое сочетание идеально подходит для снижения веса. С одной стороны питательное и весьма полезное яйцо, с другой богатый витаминами цитрусовый фрукт. В итоге – яично-апельсиновая диета, которая обещает за четыре недели сбросить до десяти килограмм лишнего веса. В плане завтраков изобретатели данной диеты особо фантазию не напрягали. В течении всего времени предлагается съедать утром половину грейпфрута или 1 целый апельсин и от одного до трех яиц. Остальные приемы пищи немного разнообразнее.

Рацион питания на яично-апельсиновой диете

Меню, расписанное по дням:

Неделя первая

1: фрукты одного вида в любых количествах на обед и мясо на ужин.

2: мясо на обед; два яйца, овощной салат, тост, грейпфрут на ужин.

3: неограниченное количество обезжиренного сыра, тост, помидоры на обед; мясо на ужин.

4: неограниченное количество фруктов на обед; листья салата, мясо на ужин.

5: два яйца, овощи вареные на обед; рыба, листья салата, грейпфрут на ужин.

6: неограниченное количество какого либо одного вида фруктов на обед; листья салата, мясо на ужин.

7: курица отварная, вареные овощи, помидоры, грейпфрут на обед; овощи вареные на ужин.

Неделя вторая

8: мясо на обед; два яйца, листья салата, грейпфрут на ужин.

9: листья салата, мясо на обед; два яйца, грейпфрут на ужин.

10: мясо, огурцы на обед; два яйца, грейпфрут на ужин.

11: два яйца, обезжиренный сыр в неограниченном количестве, овощи вареные на обед; два яйца на ужин.

12: рыба на обед; два яйца на ужин.

13: мясо, помидоры, грейпфрут на обед; микс из свежих фруктов на ужин.

14: мясо куриное, помидоры, грейпфрут, вареные овощи на обед; то же самое на ужин.

Неделя третья

15: неограниченное количество фруктов в течение дня; исключение: виноград, банан, инжир, финики.

16: неограниченное количество вареных овощей в течение дня, салаты; под запретом – картофель.

17: любые фрукты, овощи вареные на обед; салат из овощей на ужин.

18: рыба в неограниченном количестве на обед; капуста в любом количестве, овощи вареные.

19: мясо на обед; овощи вареные, курица на ужин.

20/21: неограниченное количество фруктов в течение дня.

Неделя четвертая

22: мясо (400 гр.) или половина курицы, помидоры на обед; четыре огурца, тост, банка тунца, грейпфрут на ужин.

23: мясо (200 гр.) на обед; четыре огурца, тост, груша/яблоко/дыня/грейпфрут на ужин.

24: ложка творога/сыра (обезжиренного, белого), небольшая порция вареных овощей на обед; по два помидора и огурца, тост, грейпфрут на ужин.

25: половина курицы на обед; три помидора, тост, огурец, грейпфрут на ужин.

26: три помидора, грейпфрут на обед; два яйца, салат на ужин.

27: две грудки курицы, творог/брынза (150 гр.) на обед; по два помидора и огурца, тост, грейпфрут на ужин.

28: ложка творога, тунец – 1 банка на обед; по два помидора и огурца, немного овощей вареных, тост, грейпфрут на ужин.

Мясо для такой диеты тушится или отваривается. Апельсин можно заменить и половинкой помело или свити. Ежедневная норма воды около двух литров.

Яично-апельсиновая диета и ваше здоровье

Данная диета не из разряда «здоровых». Эффект достигается путем сильного снижения потребляемых калорий, а это как известно приводит к нарушению обмена веществ, авитаминозу и плохому самочувствию.

Несмотря на то, что во многие дни позволено есть фрукты и овощи без ограничений, не следует забывать, что большое количество витаминов не усваивается без жира. А он в рационе практически отсутствует.

И вообще фраза «без ограничений» звучит крайне некорректно по отношению к питанию. Употребление любого продукта требует соблюдения меры.

Единственный плюс данной диеты состоит в том, что она действительно помогает сбросить лишний вес. Правда, ожидать от нее устойчивого результата не стоит. Как только организм вернется к обычной системе питания, он не замедлит восполнить потерянное, как минимум, в двойном объеме.

Важно: прежде чем сесть на яично-апельсиновую диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.