Экстремальная диета

Экстремальная диетаЭкстремальная диета придумана неизвестными пользователями Интернета. Появилось это творение диетологической мысли в начале двухтысячных, причем, исключительно на просторах рунета. Аналогичный запрос на английском языке обычно приводит либо к этапу «Атака» диеты Дюкана, либо к вегетарианско-сыроедческому рациону, либо к печально известной АВС. В наиболее известном и старом описании, «экстремальная» позиционируется как строгая разгрузочная диета, применяемая для того, чтобы быстро избавиться от нескольких килограммов после праздников.

Экстремальная диета из рунета

Придерживаться сего «рациона» следует три дня, впрочем, больше продержаться маловероятно — кушать вам особо не придется.

Завтрак: 1 стакан теплой (не горячей) воды с ломтиком лимона и чайной ложечкой меда. Через 15 минут можно выпить чашку чаю или кофе, если вы привыкли начинать день с этих напитков.

Обед: 50 г отварной куриной или индюшачьей грудки, 200 г тушеных или свежих овощей (не картошки и не свеклы с морковкой).

Ужин: отварите 200-300 г капусты в половине литра воды. Процедите, ужином будет именно капустный отвар, а не сами овощи. Пейте вечером вместо ужина, думайте о хорошем, и не поддавайтесь на провокации съесть хотя бы что-нибудь.

Понятное дело, к полезным этот рацион отнести не получится даже с большой натяжкой. Более того, питье воды с лимонным соком и капустного отвара может спровоцировать обострение гастрита, изжогу и другие проблемы с ЖКТ, так как эти жидкости провоцируют отделение желудочного сока. Подойдет диета только людям с исключительно низкой кислотностью, всем остальным она противопоказана.

Большинство медиков «предпочли» бы этой диете разгрузочный день на кефире или овощном супе, эти продукты, хотя бы не так пагубно влияют на ЖКТ. Впрочем, побочными эффектами диеты является и головная боль, головокружение, озноб и дезориентация в пространстве. Так что диету рекомендовать кому-либо сложно.

Экстремальные диеты с Запада

Самым «похожим» рационом является вариация с водорослями на тему голодания, широко известная как диета-сашими.

Завтрак: кофе, чай или вода.

Обед: порция сашими.

Ужин: отварить 200 г ламинарии, фукуса либо других съедобных водорослей, в воде, съесть и отвар, и водоросли, можно добавить сок лимона.

Противопоказания аналогичные капустному отечественному варианту, плюс – заболевания щитовидки.

Часто для сверхбыстрого похудения используют следующие рационы на 1 день:

600 г отварных куриных грудок, бульон из курицы, 1 лимон;

800 г креветок, 1 лимон, 200 г зеленого салата;

500 г отварной говядины, 300 г спаржи или стручковой фасоли;

100 г любых орехов, вода неограниченно.

Сторонники вегетарианства и сыроедения рекомендуют для очень быстрого снижения веса ограничить рацион одним видом овощей или фруктов, например 1 кг яблок в сутки, 1 кг огурцов в сутки и так далее. При этом массово запрещается кофе, черный чай и любые напитки, кроме травяных отваров и воды.

Помните, что строгие диеты наносят вред организму, замедляют метаболизм, ухудшают иммунитет. Человек, который постоянно недоедает, более склонен к бытовым травмам и…резкому набору веса, как только он решит, что диета больше не нужна, или просто не в том состоянии души окажется неподалеку от столика с бесплатными пончиками.

Медицинская норма «строгих ограничений» — 1-3 дня 1 раз в месяц, более частые разгрузки может назначить только профессиональный диетолог и исключительно при условии, что в остальное время вы будете питаться сбалансировано, не ограничивать жиры и калории и принимать витамины.

Важно: прежде чем сесть на экстремальную диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.