Щадящая диета

Щадящая диетаЩадящая диета очень популярна среди худеющих людей, потому что она способствует потере лишних килограммов, питает организм всеми необходимыми полезными веществами и не заставляет ощущать голод, что свойственно другим диетам. В связи с этим, сидя на щадящей диете, можно вести привычный образ жизни, не чувствуя упадка сил и острого желания чего-нибудь съесть.

Рацион щадящей диеты подобран таким образом, что придерживаться ее можно длительное время, причем, без всякого вреда для здоровья. Но врачи рекомендуют

сидеть на такой диете не более недели и не чаще раза в месяц.

Щадящая диета — меню на неделю

— Вместо завтрака выпить кофе или чай, только без сахара.

— Через несколько часов съесть 40 грамм сыра.

— Пообедать отварным мясом (не более 120 грамм), обязательно нежирного, вареным яйцом и маленьким кусочком сыра.

— Чуть позже выпить несладкий чай, желательно, зеленый.

— Поужинать кусочком вареного мяса и порцией овощного салата, заправленного оливковым маслом.

— Перед сном выпить чашку отвара из мяты.

Как видно, рацион сбалансированный, все продукты полезны для организма. Поэтому, чтобы всегда быть в отличной форме, стоит придерживаться щадящей диеты семь дней в месяц.

Важно: прежде чем сесть на щадящую диету проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.