Щадящая диета очень популярна среди худеющих людей, потому что она способствует потере лишних килограммов, питает организм всеми необходимыми полезными веществами и не заставляет ощущать голод, что свойственно другим диетам. В связи с этим, сидя на щадящей диете, можно вести привычный образ жизни, не чувствуя упадка сил и острого желания чего-нибудь съесть.
Рацион щадящей диеты подобран таким образом, что придерживаться ее можно длительное время, причем, без всякого вреда для здоровья. Но врачи рекомендуют
сидеть на такой диете не более недели и не чаще раза в месяц.
Щадящая диета — меню на неделю
— Вместо завтрака выпить кофе или чай, только без сахара.
— Через несколько часов съесть 40 грамм сыра.
— Пообедать отварным мясом (не более 120 грамм), обязательно нежирного, вареным яйцом и маленьким кусочком сыра.
— Чуть позже выпить несладкий чай, желательно, зеленый.
— Поужинать кусочком вареного мяса и порцией овощного салата, заправленного оливковым маслом.
— Перед сном выпить чашку отвара из мяты.
Как видно, рацион сбалансированный, все продукты полезны для организма. Поэтому, чтобы всегда быть в отличной форме, стоит придерживаться щадящей диеты семь дней в месяц.
Важно: прежде чем сесть на щадящую диету проконсультируйтесь с врачом.