Диета клиники Майо

Диета клиники МайоС помощью диеты Майо вы сможете сбросить до 8 килограммов за неделю. Придерживаясь схемы питания, предусмотренной диетой Майо, запрещено употреблять любые алкогольные напитки. Алкоголь можно пить только спустя 24 часа после окончания диеты. Прием назначенных врачом лекарственных препаратов допускается.

В ходе курса диеты Майо необходимо строго придерживаться рекомендаций, не следует менять местами продукты: ешьте в соответствующие дни исключительно разрешенные блюда. По окончанию недельного курса диету можно повторить с перерывом в два дня.

Если вы отошли от диеты, то начните с начала (с первого дня!).

Основу диеты клиники Майо составляет суп, способный сжигать жир. Есть его можно в любое время суток и чем больше, тем лучше. Есть это блюдо вне диеты не следует.

Итак, для приготовления жиросжигающего супа вам потребуется:

1. Капуста (небольшой кочан);

2. Лук репчатый (6 шт.);

3. Зеленый перец (2 шт.);

4. Свежие или консервированные помидоры (несколько шт.);

5. Сельдерей (1 пучок);

6. Кубики овощного бульона (2 шт.).

Овощи необходимо порезать, положить в кастрюлю с водой, добавить бульонные кубики, соль и перец по желанию. Кипятить на сильном огне первые 10 минут, затем огонь убавить и варить до мягкости овощей.

Суп можно есть в течение дня в любых количествах, он не добавит лишних калорий. Кроме того, необходимо включать в свой рацион и другие продукты.

День 1. Суп, свежие фрукты, клюквенный сок, вода, чай или кофе (без сахара и молока).

Можно есть любые фрукты кроме бананов, отдать предпочтение стоит арбузу или дыне, так как они менее калорийны. Весь день надо пить как можно больше воды.

День 2. Суп, свежие овощи, листовая зелень, вода.

Из овощей допустимо все кроме кукурузы, бобовых, зеленого горошка. Свежие овощи можно заменить консервированными. Один раз в день можно съесть отварной картофель со сливочным маслом. Фрукты исключить. Из напитков – только вода.

День 3. Суп, свежие овощи, фрукты, вода.

Можно включить в рацион любые фрукты (кроме бананов) и овощи (за исключением картофеля). Если соблюдать все правила диеты, то уже после 3-го дня потеря в весе может составить 2-3 килограмма.

День 4. Суп, свежие овощи, обезжиренное молоко, фрукты.

Допускаются любые фрукты. Бананов следует съесть не более 3 шт.

День 5. Суп, говядина, помидоры.

Допускается около 500 гр. отварной говядины, свежие помидоры. Суп надо есть обязательно, хотя бы один раз в день.

День 6. Суп, свежие овощи (лучше листовые), говядина.

Отварную говядину можно есть в любых количествах, при желании ее можно заменить на 2-3 бифштекса. Из овощей можно все кроме отварного картофеля. Из напитков – вода.

День 7. Суп, овощи, свежевыжатый фруктовый сок, коричневый необдирный рис.

Из напитков – вода и соки (исключительно без сахара!). Допускаются любые свежие овощи за исключением картофеля. При желании можно к овощам добавить карри.

Запрещено

— жареные блюда или приготовленные с добавлением жира;

— любой хлеб;

— напитки с газом;

— алкоголь.

Несколько советов

1. Необходимо взвешиваться каждое утро натощак.

2. Масло допускается только один раз (второй день диеты).

3. Из мяса следует употреблять в пищу исключительно говяжью вырезку, весь жир необходим отделить.

Важно: прежде чем сесть на диету клиники Майо проконсультируйтесь с врачом.

Комментарии запрещены.